Главная / Еда / Как уснуть после кофе? 3 способа которые работают!
Как уснуть после кофе? 3 способа которые работают!

Как уснуть после кофе? 3 способа которые работают!

Вы выпили много кофе  в течение дня. Вы были активные, целеустремленные и сделали всю работу, которую запланировали. И в течение ночи Вы должны восстановить запасы энергии чтобы проснуться с улыбкой и желанием продолжать работать. Но Вы выпили слишком много кофе и теперь Вы самый энергичный человек на планете.

Знакомая ситуация?

Но решения всегда есть. Существуют способы, которые помогут Вам уснуть, даже если Вы выпили литр кофе!

Способ № 1: Выпейте стакан теплого молока

Добрый старый совет наших бабушек отлично работает. Теплое молоко успокаивает организм и Вам будет легче уснуть.

Способ № 2: Расслабьтесь

Вы не можете уснуть и думаете что завтра будет тяжелый день, что Вы потеряли столько часов сна. Не думайте об этом! Примите решение что это время без сна можно приятно провести в мечтах о отдыхе, о приятной и такой желанной покупке чего либо.

Почитайте книгу. Одно условие. Книга должна быть интересной, но не сложной. Читайте в постели. Когда почувствуете себя сонно – отложите книгу и ложитесь спать. В большинстве случаев люди засыпают очень быстро.

Можно просто полежать с закрытыми глазами и подумать о чем то приятном, например, море или горах. Старайтесь почувствовать звуки, увидеть картинку. Совсем скоро Вы уснете.

Способ № 3: Спокойная обстановка

Ваш организм возбужден и не может уснуть после кофе. И Ваша задача его успокоить. В комнате, где Вы спите должно быть тихо. Выключите телевизор, музыку. Постарайтесь сделать в комнате как можно темнее. Даже свет от электронных часов может помешать Вам уснуть. Не любите темноты, используйте ночник, чтобы создать мягкий свет в Вашей спальне. Это поможет расслабиться.

Если Вам мешают звуки, например, шум холодильника или звуки с улицы, можно включить звуки природы (шум волн, пение птиц в лесу). Сосредоточьтесь на этих звуках природы и постарайтесь расслабиться, это поможет Вам бистро уснуть после кофе.

Приятных Вам снов!

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.