Главная / Разное / Как научиться рано вставать?

Как научиться рано вставать?

  1. Ложитесь спать раньше. Исключите отвлекающие факторы, такие как, интернет, телевизор, поболтать с друзьями по телефону до полуночи. Даже если Вам и не хочется спать, все равно ложитесь в кровать. Почитайте перед сном. За несколько дней организм привыкнет ложиться спать раньше.
  2. Подберите правильный матрас. Также уделите внимание выбору подушки. Она должна быть удобна по высоте. Чем длиннее шея и шире плечи, тем выше должна быть подушка.
  3. Приучайтесь вставать раньше постепенно. Начните с 10-15 минут. И добавляйте по 10 минут, достигая желаемого времени.
  4. Ставьте будильник подальше от кровати. Так у Вас не будет возможности выключить его и дальше спать. Только одно условие! Обратно не ложитесь!
  5. Проснувшись не думайте что сегодня поспите дольше а завтра встанете пораньше. Так Вы не скоро выйдете на желательное время. Выключили будильник, сразу идите в ванную комнату, умойтесь холодной водой.
  6. Не забудьте поощрять себя за свои маленькие победи. Сделайте утром для себя что-то приятное.

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.