Главная / Здоровье / Каковы последствия, если вы недостаточно спите?

Каковы последствия, если вы недостаточно спите?

Сон важная составляющая нашей жизни. Сон продлевает нашу жизнь, это источник молодости, красоты и здоровья.

Последствия недостаточного сна

Последствия постоянного недосыпания, тесто связаны со здоровьем и продолжительностью жизни. Люди, которые недостаточно спят, чаще подвергаются опасности заболевания такими болезнями, как диабет, повышенное кровяное давление и проблемы с памятью.

Хроническое недосыпание очень опасное. Постоянно недосыпая, Вы наносите своему организму непоправимый вред. Через хроническое недосыпание  снижается уровень гормонов, которые регулируют выработку инсулина.

Эпилепсия

Ученые доказали, что сон сокращает приступы эпилепсии. Недостаток сна может вызвать обратную реакцию и участить их.

Недостаток сна влияет не только на состояние здоровья, но и на другие сферы жизни

Учеба

Недостаток сна сильно замедляет процесс запоминания и примерно на 50% уменьшает объем информации, которую способен запомнить человеческий мозг. Поэтому очень важно найти время для сна, не смотря на стрессы и большие объемы информации.

Смены настроения

Вы знали, что настроение зависит от сна? Американские исследования показали, что люди, которые мало спят, склонны к плохому настроению. Кроме того недосыпание часто вызывает депрессии.

Сексуальная жизнь

Люди, которые недосыпают, ведут скучную сексуальную жизнь или не ведут ее вообще. Близость тесно связана с настроением, а настроение зависит от сна.

Отсутствие чувства счастья

Люди, которые недостаточно спят, часто чувствуют себя несчастными и жалкими. А такие чувства ведут прямо в депрессию.

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.