Главная / Здоровье / Почему сон нельзя игнорировать

Почему сон нельзя игнорировать

Почему сон нельзя игнорировать

Много сказано о том, что сон важен для нашего здоровья. Но знаете ли Вы, что сон имеет огромное влияние на нашу внешность?

Сон, один из самых важных компонентов нашей жизни

Недостаток сна может привести к депрессии. Человек, который спит меньше 8 часов может столкнуться с проблемой повышенного давления, нарушений метаболизма, повышенного давления и хронически плохого настроения.
Сон, это очень важно! Ведь именно полноценный сон повышает нашу работоспособность, улучшает настроения, повышает тонус организма, отвечает за наше хорошее физическое и моральное состояние.

Сон влияет на наш вес

Если мы мало спим, это отобразится на нашем весе. Регулярный сон поддерживает высокий уровень гормона, который дает нам ощущение сытости, в противном случае, мы постоянно чувствуем голод.

Сон и красота, неразделимые вещи!

Сейчас многие исследования посвящены влиянию сна на наш внешний вид. Пока мы спим, клетки кожи регенерируются быстрее, делая нашу кожу еще более красивой и сияющей. Во время сна наша кожа дышит и восстанавливается.
Чтобы быть здоровым, красивым и иметь отличное самочувствие, нам нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки.

Выбор подходящего матраса, постельного белья и подушек очень важен!

Многие люди сталкиваются с проблемой выбора качественного постельного белья. Если постельное белье будет не удобным, не комфортным на прикосновение, скользким или будет парить, про хороший и качественный сон можно забыть.
Советуем Вам, серьезно подойти к вопросу выбору постельного белья для Вашего здорового сна!

И напоследок, несколько советов для хорошего сна:

  • Избегайте кофе, черного чая, никотина
  • Выберите подходящий вам матрас, подушку, постельное белье
  • Проследите за тем, чтобы температура в спальне оставалась на уровне 25С
  • Регулярно проветривайте спальню

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.