Главная / Спорт / Как мотивировать себя заниматься спортом
Как мотивировать себя заниматься спортом

Как мотивировать себя заниматься спортом

Вы должны регулярно заниматься спортом. Я должна регулярно заниматься спортом. Даже Вашей собаке необходимы длительные прогулки. Но как так получается, что несмотря на всю необходимость и пользу от тренировок, ми так часто ищем и находим оправдания чтобы не идти на тренировку. Чтобы держать себя мотивированным, чтобы регулярно заниматься спортом, воспользуйтесь следующими советами:

1.  Выберите правильный вид спорта

Более вероятно, что Вы будете заниматься спортом, если Вы найдете спорт, который Вам подходит и Вам нравиться. Некоторые люди любят коллективные виды спорта, другие счастливы, когда предоставлены сами себе. Йога, пилатес, отличные варианты для тех людей, в которых главная цель растянуть и укрепить тело. Они особенно хороши, если у Вас проблемы со спиной.  Движения выполняются медленно, с перерывами между каждым упражнения, так что это не для тех, кто полон энергии, или они цель, чтобы похудеть. Динамические виды спорта, как аэробика, плавание, бег является правильным выбором для энергичных людей.

2. Найдите себе компанию

Найдите того, кто будет заниматься вместе с Вами. Ответственность перед другим человеком будет удерживать Вас от поиска оправданий, чтобы не идти в спортзал.

3. Концентрируйтесь на преимуществах

Запишите преимущества от регулярного выполнения упражнений. НапримерЮ это хорошо для общего состояния здоровья, снижения веса, поддерживает Вас в форме, профилактика заболеваний и т.д. Этот список должен воплотить все Ваши личные ожидания от занятий спортом. Например, вам нравиться заниматься спортом потому что это Вас расслабляет, или это помогает Вам поддерживать свой идеальный вес. Записывайте все, что приходит вам на ум и важно именно для Вас. Когда возникнет соблазн пропустить тренировку, возьмите этот список, чтобы напомнить себе зачем вы начали ходить в зал.

4. Меняйте вид спорта

Независимо от того насколько вам нравиться определенный вид спорта, через некоторое время он Вам может надоесть. Как Вы можете мотивировать себе делать то, что для вас скучно! Перейдите на другой вид спорта. Изменения пойдет Вам на пользу, и главное Вы останетесь активным.

5. Наймите личного тренера

Личный тренер, отличный способ держать себя мотивированным. Он будет выбирать правильную программу упражнений и все время следить за Вами. Не будет оправданий что то не сделать или не доделать.

6. Слушайте музыку

Любимая и активная музыка поможет Вам двигаться и не даст заскучать.

Думайте о спорте, как об удовольствие, а не обязанности. Не забудьте наградить себя за настойчивость каждый месяц. Вскоре занятие спортом войдет в привычку, и Вы начнете заниматься себе в удовольствие.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.