Главная / Здоровье / Шесть признаков, что Вам нужно больше спать

Шесть признаков, что Вам нужно больше спать

Шесть признаков, что Вам нужно больше спать

Недостаток сна проявляется не только в сонливости на следующий день, он также влияет на Ваше тело, мозг. Недостаток сна может выразиться в том, что Вам хотеться больше есть или же у Вас полностью пропал аппетит. Появляется забывчивость и отсутствие концентрации. И то все только начало!

Посмотрите на список ниже, и обозначите, что относиться к Вам.

  1. Вы  не голодны на обед. Недостаток сна может выразится как в сильном аппетите, так и в полном его отсутствии. Когда Вы спите слишком мало, Ваши внутренние часы дают сбой. Вот почему так много людей не могут сбросить или набрать вес во время периодов бессонницы.
  2. Вы проверяли Вашу электронную почту три раза, и Вам все еще надо перечитать самый простой документ.  Недостаток сна сказывается на концентрации. И одно и то же дело надо проверят раз аза разом, что ведет к большой потере времени в течении дня.
  3. Вы не можете вспомнить куда положили ключи от дома или автомобиля. Ваш мозг должен отдыхать во время сна. Без этого кратковременная память может быть нарушена.
  4. У Вас постоянная сонливость. Вы смотрите на экран монитора и  Ваши глаза закрываются. Вы смотрите на людей и кажется что смотрите сквозь них. Вам нужно больше спать!
  5. Вы чувствуете себя больным. Иммунная система организма укрепляется пока Вы спите. Поэтому в дополнения с нормальным питанием, здоровым образом жизни, Вам нужно спать не меньше чем 7 часов в сутки.
  6. Вам нужно меньше 5 минут чтобы заснуть. Если в течении 5 минут Вы засыпаете крепким сном, скорее всего Вам недостаточно часов для отдыха во сне.

Если один или несколько из вышеперечисленных пунктов относиться к Вам, инвестируйте свое время в сон, в качественные постельные принадлежности. Позвольте своему организму отдохнуть и набраться сил.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.