Главная / Дом / Как выбрать подушку? Руководство по выбору подушки.

Как выбрать подушку? Руководство по выбору подушки.

как выбрать подушку

Подушка – важный элемент комфортного и здорового сна. Подушка оказывает большое влияние на качество сна и на ваше самочувствие утром.

Если утром вам тяжело двигать шеей, у вас постоянная головная боль утром, в плечах скованность и общее состояние организма разбитое, причину следует искать в неправильной подушке. Большинство людей не уделяют внимание выбору подушки, пока они не начинают плохо спать или страдать от боли (обычно шее или боли в спине),

 Выбор правильной подушки, первый шаг к здоровому сну и прекрасному самочувствию на следующий день! Важно понимать, что нет идеальной подушки, которая подошла бы всем. Мы все разные.

Размер, форма подушки, наполнитель… Все это имеет значение. Поэтому нужно выбирать подушку под себя. Проблема в том, что на рынке представлено много вариантов подушек. Так с чего начать свой выбор?

Представляем вам удобное руководство, которое поможет вам сузить варианты выбора, и вы сможете купить удобную подушку, которая улучшит качество вашего сна.

Шаг 1: Как вы любите  спать?

Один из важнейших факторов при выборе правильной подушки. Ваша поза для сна определяет необходимый уровень поддержки подушки (толщина).

— Вы спите на животе. Выбирайте мягкую подушку, с низким уровнем наполнения подушки.

— Вы спите на спине. Выбирайте подушки средней степени жесткости. Например, подушка Brinkhaus Down Around (средняя).

-Вы любите спать на боку. Без правильной поддержки, ваша голова будет проваливаться в подушку, что может привести к болям в спине. Выбирайте подушку которая обеспечит полную поддержку. Например, Brinkhaus Down Around (упругая).

— Если у вас смешанный позы для сна — выбирайте подушку средней степени жесткости.

Обратите внимание! Если вы постоянно подкладываете руки под подушку во время сна, значить ваша подушка не достаточно упругая для вас. Следует выбрать подушку с большей степенью жесткости. 

Размер подушки также имеет значение.

Подушка не должна быть слишком высокой. Если подушка высокая, голова во время сна будет наклонена к груди. В таком положении страдает шейный отдел позвоночника и утром могут возникать боли в шее.

Но слишком низкая подушка также вредная для здорового сна. Чтобы нормально выспаться, мышцы позвоночника должны полностью расслабиться, для этого им нужна поддержка в виде подушки. Достаточно приподнять голову чуть выше нижней части тела, на 5-10 см, и позвоночнику в таком положении будет комфортно.

Иногда правда высокая подушка просто необходима и рекомендуется людям которым нужно спать с приподнятой головой. Например людям которые имеют проблемы с дыханием (при хроническом бронхите, бронхоэктазии, пневмосклерозе, апноэ). При этом подушка должна быть высотой 15 см и выше.

Шаг 2: Установите, какой тип наполнителя наиболее комфортный для dас.

Наполнитель подушки имеет прямое влияние не качество сна. Важно помнить что пуховые подушки самые мягкие. Если вы нуждаетесь в более упругой подушке но все таки хотите пуховою, выбирайте подушку с добавкой пера. Чем больше процент пера в подушке, тем тверже и упругие,  она будет. Подушки с наполнителем пух/перо следует менять каждые два года.

Подушки с искусственным наполнителем лучше держат свою форму, более упругие и отлично подходить для людей с аллергией. Такие подушки мягки и упругие. Хорошо стираются и долговечны.

Шаг 3: У Вас есть специальные требования?

Может Вы страдаете от аллергии… Большинство пуховых подушек класса люкс от известных производителей имеют обработку пуха и пера от частиц вызывающих аллергию. Но если вы все таки не хотите рисковать, лучше выбрать подушку с искусственным наполнителем. Например, подушку с искусственным наполнителем Brinkhaus Morpheus или Climasoft. Тем более что на рынке представлены подушки с искусственным наполнителем по ощущениях максимально приближенные к пуховым.

ШАГ 4: Сколько вы планируете потратить на новую подушку?

На рынке представлены подушки в разной ценовой категории. И как правило вы получаете именно то за что платите. Качественная вещь не может стоит дешево, и к подушкам это правило также относится.

Избегайте дешевых подушек. Они быстро теряют форму и необходимую упругость. Плюс всегда есть опасность купить подушку с некачественным наполнителем. А ведь подушка — это вещь которую мы используем каждый день в течении 7-9 часов.

— Вы планируете потратить небольшую сумму и перейти на хорошую, качественную подушку. В таком случае обратите свое внимание на подушки с искусственным наполнителем известных производителей.

— Вы с удовольствием проинвестируете сумму побольше в подушку высокого качества. Обратите внимание на пуховые подушки разной степени жесткости. Обычно в таких подушках есть процент пера. С одной стороны это делает их более доступными по цене, с другой стороны, за счет пера подушка набирает свою упругость.

— Вы хотите приобрести самую лучшую подушку! Выбирайте роскошные подушки 100% белый гусиный пух или 100% пух исландской утки. Такие подушки упругие, быстро восстанавливают свою форму, и очень приятные на прикосновения. Вы будете спать как на облаке, окутаны заботой и комфортом.

Не беспокойтесь если Вы купили новую подушку и несколько ночей Вы не сможете сразу на ней уснуть. Телу нужно некоторое время (ночь, две) чтобы ознакомится с новой подушкой.

Слушайте свое тело, оно расскажет Вам какая подушка для Вас правильная а какая нет.

 

Большой выбор подушек в интернет магазине Салон Elson: https://elson.com.ua/13-podushki

 

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.