Главная / Здоровье / 8 причин почему арбуз полезен для здоровья?

8 причин почему арбуз полезен для здоровья?

8 причин почему арбуз полезен для здоровья?

Что может быть лучше в жаркий летний день чем холодный, сладкий, сочный и хрустящий арбуз…
Помимо того, что арбуз вкусный, он положительно влияет на весь организм человека.

Дальше мы расскажем Вам об удивительных и полезных свойствах арбуза.

1. Пищевая ценность арбуза. Этот вкусный фрукт, который так замечательно утоляет жажду, содержит в себе множество питательных веществ.

  • 1 чашка порезанного кубиками арбуза содержит 46 калорий, 92% воды, 12 г. Углеводов, 1 г. Белка, 2% от дневной нормы клетчатки.
  • Это отличный источник витаминов С, А и В. 1 чашка обеспечивает организм 21% от дневной нормы витамином С и 18% от дневной нормы витамином А.
  • Арбуз богат калием. Содержит железо, кальций, магний, фофор.

2. Прекрасный антиоксидант. Содержит в себе ликопин, бета-каротин, лютеин, зексантин, криптоксантин. Эти мощные антиоксиданты защищают наш организм от свободных радикалов, которые считаются основной причиной старения и болезней.

Арбуз содержит самую высокую концентрацию ликопена среди всех фруктов и овощей (4532 мкг/100 г). Это невероятный антиоксидант с исключительной способностью бороться со свободными радикалами, которые вызывают некоторые типы рака, а также очень эффективный в предотвращении многочисленных заболеваний сердца.

3. Арбуз отличный фрукт для утоления жажды. Арбуз на 92% состоит из води. Он помогает организму восполнить потерю жидкости, которая теряется через потоотделение. Снижает риск обезвоживания.

4. Обладает свойством детоксикации и имеет мочегонное действие. Арбуз является мочегонным средством, помогая организму избавится от вредных токсинов. Он очищает печень, стимулирует работу почек и снижает уровень мочевой кислоты в крови.

5. Обладает тонизирующем свойством. Арбуз богат на источник витаминов В6 и В1. А также минералами, такими как магний и калий, которые придают организму энергию.

6. Укрепляет наш иммунитет. Арбуз содержит витамин С, ликопин и другие мощные антиоксиданты. Все он имеют свойства предотвращать болезни, защищать наш организ от повреждения свободными радикалами и укрепляют иммунную систему.

7. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

8. Помогает снизить уровень холестерина в организме, предотвратить проблемы с сердцем.

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.