Главная / Здоровье / Как правильно принимать сауну. 9 полезных советов.

Как правильно принимать сауну. 9 полезных советов.

Как правильно принимать сауну.

Многи из нас любят посещать сауну, но не все знают как правильно принимать сауну. Ниже приведены 9 советов, следуя им Вы получите максимум эффекта и удовольствия от посещения сауны.

1. Важно приготовится к приему сауны. На это следует выделить достаточное количество времени. Сауну лучше всего принимать без всякой спешки, расслабиться, подготовить все принадлежности: простыни, полотенца, банные тапочки и шапочку (войлочный колпак или толстую шерстяную шапку). Ваше полотенце должно быть без  синтетики, только из натурального материала.  Есть специальные полотенца для сауны. Желательно  пользоваться такими полотенцами.

полотенца для сауны
2. Перед сауной нужно выпить  по меньшей мере литр жидкости (это связано с тем, что в парной  ваш организм будет  ее стремительно терять) и отдохнуть после питья  5-10 минут.
3. Необходимо принять душ и  обязательно насухо вытереть кожу полотенцем. И ни в коем случае не мочить голову, во избежание перегрева головы в парной.
4. Сначала нужно разогреться на нижней полке, а только после разогрева,  подыматься  на верхнюю полку.  Это делается для того, чтобы  организм освоился и настроился на выведение жидкости и шлаков.
5.Принимать сауну рекомендуется от 5-10 минут в зависимости от выдержки организма. Промежуток должен быть 15-20 минут.
6.После сауны нужно принять прохладный душ и отправиться в бассейн.
7. Не заходите в сауну больше, чем три раза, но не меньше  двух раз.
8. После сауны выпейте воды или зеленый чай. Он пополнит и водный баланс, и стабилизирует обмен веществ.

Как правильно принимать сауну.
9.После принятия сауны рекомендуется делать маски, пока кожа лица распарена. Можно накладывать любую увлажняющую маску. Можете использовать все, что есть у вас под рукой (йогурт, сметана, свежие ягоды, фрукты, овощи). Ваша кожа примет все эти дары с большим удовольствием и ответит  вам красотой, свежестью и здоровым видом.
Если будете соблюдать все эти правила и пожелания,  время,  проведенное в сауне, не будет потрачено даром, а принесет вашему организму огромную пользу, молодость и здоровье.

Купить махровые полотенца для сауны можно в интернет магазине элитного текстиля для дома Салон ELSON: https://elson.com.ua/8-polotenca 

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

О Марианна Гнаткевич

Соучредитель интернет-магазина элитного текстиля для дома Салон ELSON и автор блога Жизнь с комфортом. Ведет блог с целью информировать людей о здоровом сне, здоровом образе жизни, правильном подборе постельных принадлежностей. Это позволяет людям улучшить качество своей жизни, сделать дом более уютным и комфортным, раскрыть в себе дизайнерский потенциал и найти наилучшие способы его реализации.